Betydelsen av 'Punch' i Zwiftpower

• 🚴‍♂️'Punch' Definition — 'Punch' är en beräkning av variabiliteten i din effektproduktion under en tävling eller träning på Zwift.
• 📊Beräkning — 'Punch' mäts som normaliserad effekt dividerat med genomsnittlig effekt (NP/AP) och visar hur mycket din effekt varierar under aktiviteten.
• 🏆Prestation — En högre 'Punch' kan indikera många explosiva ansträngningar med gott om vila emellan, vilket kan vara fördelaktigt i vissa tävlingssituationer.

From reddit.com

Punch is some sort of calculation . Next to each ride you'll see a that's derived from your variance between normalized power and average power

Zwiftpower field guide : r/Zwift

reddit.comVerified

Beräkning

• 🔢Variabilitetsindex — 'Punch' är ett variabilitetsindex som beräknas som normaliserad effekt dividerat med genomsnittlig effekt (NP/AP).
• 📈Normaliserad effekt — Normaliserad effekt är ett mått på den genomsnittliga effekten du skulle kunna hålla under aktiviteten om den varit konstant.
• 🏋️‍♂️Genomsnittlig effekt — Genomsnittlig effekt är den faktiska genomsnittliga effekten du producerade under aktiviteten.

From reddit.com

Punch is some sort of calculation . Next to each ride you'll see a that's derived from your variance between normalized power and average power

Zwiftpower field guide : r/Zwift

reddit.comVerified

Användning

Arc Search read websites across the internet to make you this perfect tab.

Try it for free

• 🏁Tävlingsfaktor — 'Punch' kan vara användbart för att bedöma en cyklistens tävlingsstrategi och förmåga att hantera varierande effektutgångar.
• 🚴Träningsverktyg — För träningsändamål kan 'Punch' ge insikt i hur effektivt en cyklist kan hantera intensiva ansträngningar under träning.
• 📈Prestationsmätning — 'Punch' kan vara en del av den övergripande prestationsevalueringen för cyklister på Zwift.

A higher punch means many explosive efforts with plenty of rest in-between

Zwiftpower for Dummies - Rode for a While and then Some

rodeforawhileandthensome.wordpress.comVerified

Effektkurva

• 📊Grafisk representation — ZwiftPower visar en effektkurva som illustrerar en cyklists prestation över olika tidsperioder.
• 🟠Orange indikerar sprinter — Bästa effekt i 5 sekunders intervallet.
• 🔵Blå indikerar tempocyklist — Bästa effekt i FTP-intervallet (Functional Threshold Power).
• 🟢Grön indikerar allroundcyklist — Jämn prestation över alla tidsperioder.
• 🔴Röd indikerar förföljare — Bästa effekt i 1-minuts intervallet.

From zwiftinsider.com

The bars on the left display your power numbers in w/kg, while the bars on the right display them in pure watts.

All About Your Critical Power Chart on ZwiftPower

zwiftinsider.comVerified

Kategorisystem

• 🏅Minsta kategori — ZwiftPower anger den lägsta kategorin en cyklist bör delta i baserat på deras prestation.
• 📈FTP-uppdatering — Cyklister behöver regelbundet uppdatera sin FTP för att säkerställa korrekt kategorisering.
• 🚦Färgkodade styrkor — De färgkodade staplarna i effektkurvan visar cyklistens styrkor inom olika tidsperioder.

From rodeforawhileandthensome.wordpress.com

1- Minimum Category: this is the lowest category you’re supposed to join when you sign up for a race.

Zwiftpower for Dummies - Rode for a While and then Some

rodeforawhileandthensome.wordpress.comVerified